每日一读：你在那里，我在这里，只是怀念，不再相见。
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民间秘方_偏方大全【三验方治疗早醒】
1．黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，每日1剂，分2次煎服。2．等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次（下午、晚上各1次），温水吞服。3．桑葚子（桑树果，熟者佳）30克，煎汤服。
【不伤身的安眠药】
香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可促进排便。
菊花茶：菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
【二种方法治失眠】
仰卧揉腹睡前仰卧于床上，先用右手按顺时针方向绕脐揉腹，一边揉一边默念计数。先右手揉腹150次，再左手揉150次。
停止揉腹，便会有倦意感，可很快入睡。
卧位呼吸法右侧卧位，枕头适中，全身放松，双目闭合，舌尖顶上腭。慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再缓缓呼出，至全腹收缩。
如此一吸一呼，再吸再呼，循环进行，直到入睡。连续坚持1-2周，可缓解失眠症状。
【脚踏绿豆按摩治失眠】
绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒人脸盆，将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右，有助于治疗失眠症状。
【自制橘皮保健枕治疗失眠】
把晒干后的橘子皮切成细丝状，装入枕套内。在每晚睡觉的时候，把它放在平时用的大枕头上，枕在后脑部。橘皮保健枕对治疗失眠有效。过敏体质者禁用，凡口舌生疮、大便干结、胃肠有实热者也不宜使用。
【芹菜苹果汁助睡眠】
将芹莱洗净去叶，切成小段用。把苹果洗净去皮切丁，放人盐水中浸泡一下，之后再将芹菜、苹果加少许纯净水一起放入搅拌机中转动榨汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用。经常饮用有助睡眠。
肠胃溃疡者注意，苹果不宜多吃。
【紫苏泡酒治失眠】
首先，将500克紫苏叶洗净、阴干；准备4升30度左右的低度白酒；把紫苏叶和1000克的冰糖放人酒中。阴凉处存放2个月就可饮用。每晚喝一小盅，坚持2周，即可见效。
【枕芯缝扣子治失眠】
在枕芯上面固定十来个核桃大小的扣子，然后装入枕套，继以枕巾覆盖。当头置于枕头上时，会受到枕头上好几个支点的支撑。
由于大脑产生对这些支点感觉的互相干扰，使人的注意力分散，兴奋性下降，全身便处于松弛状态，这样很容易使人进入梦乡。
【失眠请吃小米粥】
人类的睡眠愿望和困倦程度，与食物中蛋白质内色氨酸含量有关。小米不仅营养丰富，其中色氨酸含量也名列前茅，加之小米中含淀粉，可促使胰岛素分泌，从而增加进入脑内色氨酸的数量。
吃小米粥适量加入少许白糖，则催眠效果更好。
【藕粉安神助眠】
藕粉是以老藕为原料加工而成的粉末。藕粉的碳水化合物含量很高，碳水化合物能为人体提供热量，而且藕粉具有养血、除烦等功效，可治血虚失眠。睡前冲泡一小碗，吃了之后有非常好的安神助眠作用。
【神经系统疾病防治】
【龙眼姜枣汤治神经衰弱】
取龙眼肉10克，生姜5片，大枣15枚。先将生姜和大枣洗净，然后把龙眼肉、生姜片和大枣放人锅中，并加入适量的水，用小火慢炖。待食材煮烂后即可服用。神经衰弱的患者可弃去药渣饮汤，每天分2次饮用。
【巧治神经衰弱三方】
猪肉百合：取瘦猪肉和百合若干，洗净后加水煮汤，加适量盐，常饮此汤能治神经衰弱。
蜂蜜：取60克蜂蜜，用沸水冲兑，睡前晨醒空腹时各服1剂。
花生叶：取500克花生叶，加水煎汤，代茶饮服。
【神经衰弱吃猪蹄】
猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成。食人猪蹄后，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性媒介，能产生对中枢神经镇静作用。有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等能起到改善作用。
